生葵花籽和熟葵花籽吃哪种好？_BOB体育·德甲多特蒙德官方合作伙伴

　　葵花籽生吃和熟吃各有利弊。咱们能够依据自己的口味来挑选食用的方法，下面让咱们详细来看看吧！

　　生吃和熟吃在营养价值上面没有太大的差异，生吃不简单上火，熟吃简单上火，吃熟的葵花籽最好吃原味的葵花籽。

　　葵花籽也是高蛋白食物，这种植物蛋白生吃是归于粗蛋白，很难消化，而通过炒制之后，粗蛋白被损坏，食用可促进氨基酸的吸收，有很好的促进生长发育，增强免疫力的作用。

　　葵花籽中含有许多的不饱和脂肪酸，归于高抗氧化性物质，在通过熟炒时的高温会损坏许多，下降葵花籽的营养价值，尤其是其间的亚油酸丢失严峻，而生吃就能确保这种不饱和脂肪酸的吸收，对防备各种心血管疾病作用极好。

　　生的葵花籽中含有许多蛋白质，并且归于粗蛋白，在食用之后很难消化，食用过度时便会呈现腹胀、腹泻等消化不良之症。

bob多特蒙德体育竞猜:生葵花籽和熟葵花籽吃哪种好？