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bob多特蒙德体育竞猜:摄生：嗑瓜子助眠11种食物让你吃出好睡觉【5】

　　含多种氨基酸和维生素，可调理脑细胞的推陈出新，改进脑细胞按捺机能。睡前嗑一些葵花子，能够促进消化液的排泄，有利于消食化滞、冷静安神、促进睡觉。葵花子具有平肝养血、下降血压和胆固醇的效果，睡前嗑一把葵花子，也有很好的安息成效。

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