瓜子作为一类休闲食物，一向深受人们的欢迎。瓜子的品种十分之多，常见的有葵花籽，还有西瓜籽、南瓜籽和冬瓜籽等，其所含的养分以及食疗成效各有所长。
护前列腺嗑南瓜籽。中医以为，南瓜籽性平，味甘，具有杀虫驱蛔、利水消肿的成效。中医常用来医治蛔虫病、手足浮肿等。现代研讨标明，男性每天食用约50克炒熟的南瓜籽，可医治前列腺肥壮，还可防备前列腺癌。
防老痴嗑西瓜籽。中医以为，西瓜籽性平，味甘，具有清肺润肠、和中止渴、化痰涤垢等成效，常用于止血、久咳、便秘等病症的医治。现代研讨发现，西瓜籽赋有丰厚的不饱和脂肪酸，其主要成分为亚油酸，可下降血液中的胆固醇，防备动脉粥样硬化和阿尔兹海默氏病。
降血脂嗑冬瓜籽。中医以为，冬瓜籽性凉，味甘，具有清肺化痰、消痛排脓、利湿的成效。中医临床常用来医治痰热咳嗽、水肿、脚气等病症。冬瓜籽含有不饱和脂肪酸，其主要成分是亚油酸，可下降人体血液中的胆固醇和甘油三酯，有助于防治高脂血症以及冠心病。别的，冬瓜籽还可进步人体的免疫力。
1、正确挑选智道瓜子的滋味,原味最好。瓜子有许多滋味的,比方五香、冰糖、奶油、绿茶、原味等等 。关于健康来说,最优挑选原味的瓜子,原味的重视虽没那么多的滋味,嗑着更具有原滋原味的香味 ,并且嗑多了也不简单变口干。多味瓜子是瓜子加香料、食盐、糖精制成的,人工香料是从石油或煤焦油中制取的,有必定的副作用。多味瓜子在高温中易氧化, 多食简单使人变老。所以多味瓜子不宜过多食。
2、一次嗑瓜子不要太多。有些人嗑瓜子像是嗑出了瘾是的,不断的嗑,这样很简单上火。所以,每次嗑瓜子少数为宜。
3、多用手掰瓜子。瓜子不能洗,所以瓜子上有许多尘埃,咱们都有这样的阅历,嗑完瓜子今后,手 都是变得黑黑的。瓜子在制造的时分,没有洗洁净,并且在炒制的过程中,更是让瓜子变得不洁净的了, 所以用手掰瓜子好。
4、边嗑瓜子边喝茶。瓜子中含有很大的盐分,一向嗑瓜子会使人体的盐分摄入量过大,对人体的健 康晦气,咱们边嗑瓜子边喝茶,有利于人体盐分的稀释,并且还能缓解口干舌燥的感觉。
5、必定要注意维护牙齿。在咱们嗑瓜子的时分,对牙齿也是有必定损坏的,当然了,这是在嗑多了 的情况下,许多人还瞌出了瓜子牙,这是牙齿被磨坏的体现。
