众所周知，坚果类一般都是油料作物，里边含有很多的脂肪，吃得过多的话会导致肥壮还有上火哦，比方瓜子十分甘旨，也有各式各样的口味，比方五香味，焦糖味，原味，可是过完嘴瘾之后，可能会给你带来口腔溃疡哦！今日咱们就来了解一下瓜子这种坚果。
咱们往常集会预备的小零食中，瓜子是比较常见的，但咱们也都知道，瓜子一般是葵花瓜子，是炼食用油的质料之一，其间的脂肪含量很高，但吃瓜子等于喝油的说法，这仅仅网络流言，太夸大，缺乏为信。由于瓜子中的脂肪尽管大于50%，但以油酸和亚油酸为主，饱满脂肪仅占了百分之十几，无胆固醇。且出油率一般为46%50%，也就是说一斤瓜子衬托榨出四到五两油。
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