维生 素B1、B2、南瓜子氨酸、锌、铁等成分。大家都知道南瓜子可拿来杀虫，而且还可拿来预防 肾结石 ，帮助结石排出体外。而且南瓜子中的活性成分丰富的硒元素对肾脏、前列腺有很好的 保健 作用，那么南瓜子是否有补肾的作用呢？
1、南瓜子可以有明显效果地地改善质量，由于南瓜子中含有大量的锌。从西医角度来说，多吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处，还能增加数量，而从中医角度来说，含锌丰富的食物具有补肾的作用，有助于提高男性生育能力。除瓜子外，榛子、花生等坚果含锌也比较丰富，可以在很大程度上改善质量。
2、南瓜子可保护前列腺，每天吃50克左右的南瓜子，可以有效地防治前列腺疾病。由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除 前列腺炎 初期的肿胀，同时还有预防 前列腺癌 的作用。
3、南瓜子属于坚果类的食物，坚果类的食物对肾都好，尤其是黑色的，所以多吃这一类的食物也有助于补肾。
总之，南瓜子不仅仅可以杀虫，又可提升质量，还能起到补肾的作用。但是，吃南瓜子一次不要吃得太多，吃得太多，有一定的概率会导致出现 腹胀 不消化的现象，同时最好是用手剥着吃，如果用牙嗑，大量唾液会粘在瓜子皮上而丢失。唾液除了具有湿润与溶解食物，使之易于吞咽，清洁和保护口腔，还能够滋养肾精帮助补肾。
