女人月经去多吃奶制品其实是补钙，由于补钙能缓解痛经的产生，还能防备女人心情的动摇，所以，在月经期间，每天吃酸奶、牛奶等高钙的食物，是肯定能够缓解月经前和月经期的不适。
三文鱼是深海鱼这个我们都知道，深海鱼富含的脂肪酸肯定能让女人轻松脱节月经前和月经去的综合征情况，由于含有脂肪酸的食物都能坚持女人肾上腺素的平衡。
葵花籽里含的维生素B族，能有用缓解月经期的腹部痛苦，当然其他的含有维生素B族的食物也都能多吃，比方金枪鱼和秋刀鱼，还有全麦面包等等。
香蕉含镁最多，我们也都知道 这种元素对大脑有很好的调节作用，不只抗抑郁还能缓解焦虑，是很合适月经期食用的生果。
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女人瘦身时，让人又爱又恨的便是月经期间了。其实，月经来的1-7天称为瘦身福利期哦！月经后1-7天，此阶段又称为瘦身超速期！关于月经期间瘦身，你究竟知道多少？快来了解一下月经期间瘦身那点事吧！
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